A pesar de que la felicidad es un concepto algo abstracto, subjetivo y cambiante según las personas, las culturas y los diferentes momentos históricos, también tiene elementos comunes en todas sus definiciones y perspectivas, que nos permiten entendernos cuando hablamos de felicidad, ¿no crees?
¿Te has preguntado alguna vez si eres realmente feliz? ¿Deseas conocer tu nivel de bienestar actual y tu compromiso y satisfacción con la vida?
Por suerte, la psicología, en su afán científico de avanzar en el conocimiento y comprensión de la mente y el comportamiento humano, dedica mucho tiempo y esfuerzo a encontrar métodos válidos para medir estos constructos intangibles.
En el caso de la felicidad, o bienestar subjetivo, tenemos un ejemplo muy bueno de ello en España: el Índice Pemberton de la Felicidad. Este cuestionario validado y consolidado por su uso y fiabilidad, fue desarrollado por Gonzalo Hervás y Carmelo Vázquez, dos psicólogos españoles referentes en psicología positiva dentro y fuera de nuestras fronteras, como un índice sencillo y de uso internacional para conocer el nivel de felicidad individual.
El Índice Pemberton de la Felicidad es un cuestionario científicamente validado para medir el bienestar. Aborda la felicidad combinando la hedonía, que se centra en la satisfacción vital y la importancia de los componentes afectivos; con la eudamonía, centrada en la realización personal y el funcionamiento psicológico óptimo. Su enfoque social pone de manifiesto la influencia de la estructura de la sociedad en la felicidad del individuo.
Por un lado, mide la felicidad recordada, relacionada con el placer que se manifiesta al realizar una actividad; por otro lado, mide la felicidad experimentada, es decir, las situaciones del día anterior que se perciben como autorrealización y crecimiento personal.
Algunos de los ingredientes de la felicidad y el bienestar subjetivo según este índice son:
1. Sentir satisfacción por lo que haces.
2. Aprender cosas nuevas.
3. Divertirte.
4. Complacerte.
5. Sentirte saludable.
6. Aceptarte.
7. Tener autonomía.
¿Cuáles de estos ingredientes te hacen más feliz? Conoce tu nivel actual de bienestar con el Índice Pemberton al que podrás acceder en nuestro curso gratuito.