¿Alguna vez te has propuesto hacer algo y sin saber cómo has terminado haciendo otra cosa? ¿A veces llevas a cabo acciones que te impiden cumplir algún objetivo importante en tu vida y no sabes por qué?
Si tus respuestas a las preguntas anteriores han sido ‘sí’, no te preocupes, no eres la única persona a la que le sucede y, además, esta práctica, más común de lo que parece, tiene un nombre.
En psicología se llama autosabotaje.
Se trata de un acto inconsciente y tiene que ver con miedos y creencias que, por no ser confrontados, han ganado espacio dentro de nosotros, manteniéndonos en nuestra zona de confort.
Sobre todo, surge en los momentos de cambios importantes en la vida, cuando nos proponemos hacer una cosa pero no sabemos cómo acabamos haciendo otra.
La auto-bservación aquí es muy importante, para conocerse y profundizar en lo que somos y, así, ir acercándonos cada vez más a lo que queremos ser, sin caer en la práctica del autosabotaje.
Además, el autoconocimiento que se genera tras observarte implica tomar conciencia de cuáles son tus representaciones mentales, tus prejuicios, tus pensamientos y tu diálogo interno, y cómo todo ello afecta a tu toma de decisiones. Esto te acercará a tus objetivos y propósitos de forma más constructiva para avanzar en tu camino a la felicidad.
El autosabotaje está relacionado con el entorno cambiante y competitivo en el que vivimos, que hace imprescindible que seamos flexibles y limpiemos de vez en cuando nuestra mente de aquello que no nos sirve o nos limita. Sin embargo, de forma innata nuestra mente busca el orden y la estabilidad, y es por eso que cuando intentamos hacer cambios importantes en nuestra vida que nos generan incertidumbre y posibles sufrimientos, la mente, inconscientemente, nos autosabotea para que nos quedemos como estamos.
“En la sociedad actual se habla mucho de la importancia del aprendizaje. Queremos aprender para evolucionar, pero en realidad, la clave está en desaprender, porque, si no desaprendemos, nos atascamos y no podemos seguir avanzando”, nos explica nuestra experta happiens y doctora en psicología en la UAB, Jenny Moix, durante el curso básico y gratuito ‘Enfoca tu aprendizaje y construye tu éxito’.
Porque el desaprendizaje, o la sustitución de las ideas y conductas que no nos sirven o nos limitan por otras nuevas, es esencial para el bienestar y el crecimiento personal.