Tal Ben Sahar

¿Quién es Tal Ben Sahar? Y por qué la felicidad no es estar alegre todo el tiempo

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Tal Ben Sahar es catedrático de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard y según él, ser feliz es: “saber tolerar el malestar y no dejar de estar bien o sentirse plen@ aun estando en una mala situación o malas condiciones”.

La felicidad no es lo que nos han contado.

Según uno de los mayores expertos del mundo en este tema, el bienestar es muy diferente a lo que muchos piensan: no supone estar content@ y alegre todo el tiempo.

Los fracasos, por ejemplo, son una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Sentir y expresar agradecimiento y dedicar tiempo a nuestros seres queridos y a nuestros hobbies, son algunas de las acciones que te permitirán fortalecer una actitud que sintonice bienestar. 

No obstante, la ciencia de la felicidad existe. Hay estudios y teorías elaboradas siguiendo el método científico, que nos dicen qué cosas nos acercan a una vida plena y satisfactoria. Aunque también es cierto que la persiguen muchos mitos y creencias que distan mucho de lo que realmente es:

1. La investigación no niega los problemas que sienten las personas.

2. No pretende que tengamos un optimismo que roce la extravagancia.

3. No admite que pensar en positivo garantice conseguir nuestras metas.

De ahí que el doctor Tal Ben-Shahar y Megan McDonough, propongan un nuevo método sobre construcción del bienestar llamado SPIRE, un enfoque multidimensional con cinco elementos para fomentar el aprendizaje permanente, con el fin de llevar una vida más feliz, plena y satisfactoria.

S = Bienestar Espiritual

P = Bienestar Físico

I = Bienestar Intelectual

R = Bienestar Relacional

E = Bienestar Emocional

Cada uno de estos elementos se puede medir por separado, sin embargo, todos están interrelacionados. 

Ser constante en las pequeñas acciones relacionadas con cada uno de ellos, hará que crees rutinas que te generarán bienestar y eso te ayudará a alcanzar tus objetivos y crecer como persona.

Porque el bienestar, o la felicidad personal, se construye desde la base, en el día a día. Sin ser necesario hacer cosas trascendentales para alcanzar un alto nivel de plenitud. Sino que, como dice nuestro experto happiens, Gonzalo Hervás:

“El sentido vital implica funcionar en la vida de una determinada forma con la cual nos sintamos agusto y orgullosos”.

Te dejamos aquí el link de uno de nuestros cursos en los que participa Gonzalo Hervás, catedrático en Psicología y presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva (S.E.P.P) hasta 2020. En él encontrarás varios vídeos y podcasts en los que nos explica las bases del bienestar desde un acercamiento científico y práctico.